میوه در هر Øالتی Ú†Ù‡ تازه باشد Ùˆ Ú†Ù‡ خشک شده، برای شما خوب است Ùˆ Ùوایدی به همراه دارد. در Øالت طبیعی میوه خشک شده Ù…ÛŒ تواند یک میان وعده مناسب برای دÙع اØساس گرسنگی باشد Ùˆ Ù…ÛŒ توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد Ùˆ از همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از Ùصل آن باشد.
علی رغم Ùواید میوه خشک ØŒ متخصصان معتقدند مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده با میوه های تازه، تبخیر آبی است Ú©Ù‡ Øاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است.البته میوه های خشک شده برای مصر٠در شرایط خاص مانند تغییر Ùصل یا استÙاده در ورزش‌هایی مانند کوهنوردی Ú©Ù‡ امکان Øمل وزن زیاد بار وجود ندارد، سودمند هستند. پزشکان توصیه Ù…ÛŒ ‌کنند Ú©Ù‡ در صورت امکان Øداقل روزی Û² لیوان میوه خرد شده متنوع مصر٠شود Ú©Ù‡ اگر تازه باشد، بهتر خواهد بود.